Prevenir lesiones óseas en el Pickleball.
El Pickleball ofrece muchos beneficios para la salud. Sin embargo, se ha observado un aumento en las fracturas óseas relacionadas con este deporte en los últimos años.
El Pickleball se ha convertido en el deporte favorito de muchas personas mayores que buscan mantenerse en forma. Sin embargo, un nuevo análisis presentado en la reunión anual de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos ha revelado un aumento significativo en las lesiones graves.
Durante los últimos 20 años, las fracturas óseas relacionadas con el Pickleball se han multiplicado por 90. La mayoría de estas lesiones ocurren en adultos de 60 a 69 años. Según el Dr. Kurt Spindler, cirujano ortopédico de la Clínica Cleveland, en Florida, aunque el Pickleball tiene la reputación de ser un deporte de bajo impacto, puede representar un riesgo grave para los jugadores, especialmente aquellos con huesos más débiles debido a la osteoporosis. Es esencial entender el perfil de riesgo de lesiones y hablar con un médico para reducir el riesgo.
Es importante tener en cuenta que el análisis solo observó las fracturas, y no otras lesiones comunes como los esguinces de tobillo o los daños en el ligamento cruzado anterior. Según informes de NBC News, otras lesiones comunes en el Pickleball incluyen lesiones del manguito rotador, empeoramiento de la artritis y desgarros o distensiones del tendón de Aquiles. Los investigadores encontraron que el 92% de las fracturas ocurrieron durante caídas.
Yasmine Ghattas, autora principal del estudio y estudiante de la Facultad de Medicina de la Universidad de Florida Central, advierte que aunque el Pickleball es un gran deporte, no está exento de riesgos. Según el estudio, se estima que se producen alrededor de 5,400 fracturas relacionadas con el Pickleball al año en toda la población de Estados Unidos.
El estudio también reveló que las mujeres, especialmente las mayores de 65 años, tenían más probabilidades de sufrir fracturas. La mayoría de las fracturas ocurrieron en los antebrazos y las manos, lo que sugiere una posible relación con la osteoporosis u otras afecciones de adelgazamiento de los huesos.
El Dr. Eric Bowman, profesor asistente de cirugía ortopédica del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, señala que no es suficiente simplemente tomar una pala y comenzar a jugar. Al igual que con cualquier deporte, es importante aprender la mecánica y la forma adecuada para prevenir lesiones. Algunas personas pueden no haber aprendido lo suficiente o no estar físicamente preparadas para el deporte.
Además, el Dr. Spencer Stein, profesor asistente de cirugía ortopédica en la división de medicina deportiva de Langone Health de la NYU, recomienda someterse a un chequeo médico y realizar pruebas de detección de osteoporosis o adelgazamiento de los huesos antes de comenzar a jugar al Pickleball. También es esencial calentar adecuadamente antes de jugar y usar el calzado adecuado para el deporte.
Por último, es importante aprender a caer de manera segura para minimizar el riesgo de lesiones. Proteger la cabeza y evitar poner en riesgo las muñecas al caer hacia un lado puede ser una buena estrategia.
Mientras disfrutas del Pickleball y sus beneficios para la salud, es fundamental tomar precauciones para prevenir lesiones óseas. Hablar con un médico, aprender las técnicas adecuadas y tomar medidas de seguridad pueden ayudar a reducir el riesgo de fracturas y disfrutar de este deporte de manera segura.
